در این تمرین برای آرامش ذهن، جسم و روح یاد می گیریم  که چگونه ریلکسیشن قدرتمند را انجام دهیم؟

فواید آرامش جسمانی:

شاید تا به حال با طب سوزنی آشنا شده باشید. در طب سوزنی با فشار دادن سوزن در مراکز خاصی در بدن برای رفع گرفتگی های انرژی چی از طریق نادی ها استفاده می کنند. در این روش از ریلکسیشن ما تأثیری مشابه را می گیریم.

رهایی عضلانی:

شاید تا به حال در اثر یک ورزش سنگین بدن شما دچار درد یا گرفتگی عضلانی و بی حالی شده باشد که این تمرین می تواند به راحتی آن را درمان کند. اگر بعد از خواب شبانه احساس خستگی می کنید یا در طول روز خیلی سریع دچار خستگی می شوید این تمرین به شما کمک فاحشی می کند. هر ۱۰ دقیقه انجام دادن این تمرین معادل است با یک ساعت خواب به صورت عادی. این تمرین به طور کاملاً عجیبی بعضی از بیماری ها را درمان می کند مثل دردهای گردشی. افرادی که یک دردی از دست به پا و از این پا به سر و خلاصه درد در بدن آن ها می چرخد.

بیماری با منشأ نامعلوم:

وقتی پیش هر پزشکی مراجعه کرده و پزشکان به سلامتی شما رأی می دهند و شما بیمارید این تکنیک پیشرفته می تواند تا حدود ۵۰ % به شما کمک کند.

گرفتگی عصبی عضلانی:

باعث باز شدن و رفع گرفتگی می گردد.